こんばんは〜♪いつもブログをご覧くださりありがとうございます♡この前作ったレンチン♪で超簡単なおから蒸しパン⬇︎『<5分で完成‼︎>カロリー&糖質オフ！簡単♡おから蒸しパン』おから蒸しパンでこんにちは〜♪いつもブログをご覧くださりありがとうございます♡今朝のブ…… more ログに書いた材料を使って⬇︎『ちょっと頑張ろうって思うこと…。目標マイナ…ameblo.jp今回はチョコケーキ風に作ってみました〜‼︎ナッツも入れたよ〜♪味見〜〜〜っ♡おぉー！！相変わらずふわっふわっ♪だ⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾ナッツがアクセントになってウマっ‼︎ココアは小さじ1(2g)程度なのでカロリーも糖質もさほど増えないけどナッツの分は増えてますがw1日ひとつかみくらいのナッツなら種類によって栄養素も違うけどミックスナッツならビタミンE、オメガ3脂肪酸、オレイン酸なども取れるからイイよね♡①ワンボウルで混ぜて②レンジで3分チン♪と〜っても簡単♡ダイエット中でもOKの低糖質蒸しパンです˙˚ʚ⸜(* ॑ ॑* )⸝ɞ˚˙<5分で完成‼︎>簡単♡チョコおから蒸しパン 材料 15×8.5cm(内径) 430ml使用＊卵 1個＊ラカント 20g＊アーモンドミルク 80cc＊おからパウダー 15g＊オオバコ 3g＊ベーキングパウダー 3g＊ピュアココア 小さじ1＊ミックスナッツ(無塩・素焼き) ふたつかみ■point‼︎＊カロリーと糖質を最大限にオフするレシピなので、ラカントやアーモンドミルクは他の甘味料や豆乳、牛乳などに置き換えても。＊甘さ控えめです。お好みで調整してください。＊ナッツは無しでも。＊冷めてから食べる場合も温かいうちにタッパーから外して網などにのせて冷ます。作り方1.ボウルに卵、ラカントを入れてよく混ぜる。2.アーモンドミルクを加えて混ぜる。3.おからパウダー、ピュアココア、ベーキングパウダー、オオバコを加えて混ぜる。4.タッパーにナッツを敷き、その上から3の生地を入れる。平らにならしポンポンと上から落として空気を抜く。5.蓋をずらしてのせレンジ600wで3分加熱する。ふっくら♪出来ました♡柔らかいのでカットする時はナッツの面を下にするとキレイに切れます召し上がれ〜♪＼食物繊維たっぷり！料理のトロミづけにも使える／井藤漢方製薬 オオバコダイエット 500g楽天市場1,650円＼低糖質・高タンパク・食物繊維たっぷり／国産おからパウダー（超微粉） 500g 【送料無料】【ゆうメールで郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 国産大豆100％ [01] NICHIGA(ニチガ)楽天市場777円プレートはコレ↓ 最近の記事はこちらから『<ほぼ10分で晩ごはん‼︎>簡単♡鶏むね肉のマヨポン焼き』鶏むね肉のマヨポン焼きでこんにちは〜♪いつもブログをご覧くださりありがとうございます♡今日の晩ごはん…何にしよう？そんな時間ですね(*´艸`*) ほぼ10分で…ameblo.jp『<簡単>やみつきになる旨さ♡丸ごとトマトの冷たいおでん』丸ごとトマトの冷たいおでんでおはようございます〜♪いつもブログをご覧くださりありがとうございます♡梅雨空の火曜日今年の梅雨は雨が多くて被害も心配です…お野菜の…ameblo.jp『<カルディ>やみつきになるウマさ♡夏にオススメ‼︎冷やしわさび茶漬け』こんばんは〜♪いつもブログをご覧くださりありがとうございます♡暑い日を見越して！少し前にで購入しておいたこちら冷やし わさび茶漬け3食入り 196円(税込)大…ameblo.jp はじめましての方へ♡『はじめまして♡の自己紹介』たくさんのブログの中から私のブログに訪問くださりありがとうございますはじめまして。「おうちごはんをと日々の事。」をゆるりと書いていますのりぴです。「おうちごは…Keep Smiling♪ 〜noripetit life〜 おうちごはんと日々の事。 ■ブログフォロー大歓迎です➡︎ ポチッと♪■Instagramも          よろしくお願いします ➡︎ Instagram＼今年の土用の丑の日は7/21.8/2／  楽天ROOMやってます   愛用のキッキングッズなどご紹介しています♡                    のりぴのROOM⬇︎ ＼再販！人気の麻混ニットガーデ／＼人気のカゴバッグ♡真ん中は30%オフ／ 最後までお読みくださりありがとうございます♡いつもたくさんのいいね。コメント。ありがとうございます♡フォローもとてもうれしいです◡̈︎*ランキングに参加しています最後にポチッと♪してくださると励みになります      close

<5分で完成‼︎>ダイエット中でもOK‼︎ 簡単♡チョコケーキ風 おから蒸しパン